Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2019
|
114,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,8 kg.
Vielä jäljellä: 24,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3573 kcal
|
Rasva: 113,99g | Prot: 133,28g | Hh: 113,61g.
Aamiainen: Kotanyi Корица Молотая, Ирис Лён Коричневый, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lounas: Белый Хлеб, Свинина, Водка (45 Градусов). Päivällinen: Лента Авокадо, Хлеб Черный, Паштет. lisää...
|
|
2805 kcal
|
Harjoitus:
наклоны вниз с гантелями - 32 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 2 minuuttia, жим гантелей вверх - 6 minuuttia, жим гантелей сидя - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|