Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2019
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2408 kcal
|
Rasva: 53,83g | Prot: 212,90g | Hh: 291,78g.
Aamiainen: Совок Килька в Томатном Соусе, Белорусская Лавка Творог 1,8%, Зеленое Яблоко, Сахар. Lounas: Простой Йогурт (Цельное Молоко). Päivällinen: Апельсин, Красное Яблоко, Творог 1,8%. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Гранат. lisää...
|
|
2760 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Elliptinen - 1 tunti, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 13 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pozitronik
|