Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2019
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2830 kcal
|
Rasva: 146,17g | Prot: 126,30g | Hh: 254,66g.
Aamiainen: Omelett oder Rührei, Tomaten, Gurke (Geschält), Berger Putenschinken, Rosan Kaffeobers. Lounas: Efko Sonnen Paprika Fruchtig-Frisch, SPAR Vital Krautsalat, Blumenkohl, Tomaten, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Manner Schnitten, Äpfel. Päivällinen: Nutella Nutella, Lindt Lindor Kugel, Ferrero Hanuta, Ildefonso Ildefonso, Pischinger Kleine Eckerl, Manner Weihnachtsherzen Nougat, Manner Schnitten, Torras Mogyorós Étcsokoládé, Schokolade, Grüne Oliven, Conimex Sambal Manis, Jungzwiebel, Iglo Wok-Gemüse, Iglo Kabeljau, Uncle Ben's Süß Sauer ohne Zuckerzusatz. Välipalat/Muut: Rosan Kaffeobers. lisää...
|
|
2327 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 4 tuntia ja 46 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 54 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|