Päiväkirja - jip1977, 20 tammi 19

С 14.01 до середины апреля на дифиците... калории от 1750 до 1850. 30-30-40. Жиров 60-62... Белков от 110 и выше

94,1 kg Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.    Vielä jäljellä: 25,6 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1714 kcal

Rasva: 66,66g | Prot: 122,99g | Hh: 166,08g.   Aamiainen: Русский Сахар Сахар Прессованный, Окское Желток, Окское Яичный Белок, Простоквашино Творог 5%, Яблоко Зеленое, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, ВкусВилл Масло Сливочное Крестьянское, Домик в деревне Молоко 2,5%, Увелка Каша 5 Злаков, Пятерочка Банан. Lounas: Каждый День Курага, Окское Желток, Окское Яичный Белок, Простоквашино Творог 5%, Золотая семечка Масло Подсолнечное, Еврозлак Сахар Песок, Яблоко Зеленое, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Простоквашино Сметана 15%, Лук, Бондюэль Фасоль Белая, ВкусВилл Куриное Филе. Päivällinen: Шоколадница Капучино, Курица Вареная, Яйцо Куриное, Белая Дача Салат "Ассорти", Креветки (Вареные или на Пару), Лосось на Пару. lisää...