Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2019
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1159 kcal
|
Rasva: 46,47g | Prot: 61,73g | Hh: 122,76g.
Aamiainen: Gea Масло Тыквенное, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Овсяная Каша на Воде, Сваля Сыр Полутвёрдый, Авокадо Авокадо, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Хлебный Дом Хлеб Марьин. Lounas: Грецкие Орехи, Миндаль, Вафли Творожные Пп. Päivällinen: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Ударница Мармелад Дольки Апельсиновые, Лаваш, Печень Говяжья Жареная, Картошка Печеная, Цветная Капуста на Пару, Треска Отварная. Välipalat/Muut: Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Активия Биойогурт Натуральный. lisää...
|
|
1721 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Fitbit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietandfitnes
|