|
Another pound lost :)
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2086 kcal
|
Rasva: 74,80g | Prot: 102,68g | Hh: 212,46g.
Aamiainen: Brown Sugar, Tesco Easy Oats Original, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread, Tesco Semi-Skimmed Milk, Tesco Raspberry Jam, Tesco Crumpets (45g). Lounas: Hard-Boiled Egg, Boswell Farms Thin Cut Beef Steaks, Hula Hoops Puft Beef (15g), Wetherspoon Garlic Ciabatta Bread with Cheese. Päivällinen: Chocolate Cake (without Icing), Sharwood's Plain Poppadoms, Quorn Tikka Masala & Rice, Foster's Lager (Can). Välipalat/Muut: Sugar, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Ginger Nut Biscuits, Brown Sugar, Coffee with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
3333 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|