Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2012
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
646 kcal
|
Rasva: 18,57g | Prot: 43,50g | Hh: 154,97g.
Aamiainen: yogurt, Te con leche. Lounas: plátano, Caldo Knorr vegetales, bife, Manzana. Päivällinen: Cocinero light, lechuga, queso, clara, pimiento, cebolla, calabaza, knorr verdura, carne molida. Välipalat/Muut: alfajor, Te con leche. lisää...
|
|
1836 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lamastana
|