Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2012
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2346 kcal
|
Rasva: 167,07g | Prot: 299,18g | Hh: 289,77g.
Aamiainen: Banane, Normaler Kaffee, Vollkornbrot, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Lounas: Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). Päivällinen: Schafskäse, Feigen, Rindersteak, Rucola, Rindersteak. Välipalat/Muut: Ijs, Karamell-Waffeln, Dessert Selection, Chai Latte, Wasser (in Flaschen), Müsliriegel, Sojadrink Naturell. lisää...
|
|
2787 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|