Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2019
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1618 kcal
|
Rasva: 43,76g | Prot: 95,88g | Hh: 197,90g.
Aamiainen: Rosan Kaffeobers, Alpro Mandel Original , Mymuesli Mozart Müsli. Lounas: Merkur Immer Gut Zillertaler Bergbauern Heumilch Joghurt 0,1% Fett, Mymuesli Figurfitmuesli. Päivällinen: JOMO Marmorkuchen, Efko Gefüllte Paprika, Sandro Vanini Mostarda Puree , Efko Pußta Salat, Alpenhof Hühnerfilet Geschnitten. Välipalat/Muut: Rosan Kaffeobers, Äpfel. lisää...
|
|
2084 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 3 tuntia, Shoppailu - 15 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|