Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2019
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1838 kcal
|
Rasva: 51,68g | Prot: 93,30g | Hh: 256,11g.
Aamiainen: Emmi Сыр Грюйер Швейцарский, Мёд, Семейка Озби Баранка, Щедрые Хлебцы Ржаные, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Активия Термостатная Высокобелковая с Гранола-Миксом. Lounas: Огурец, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Päivällinen: Я Люблю Готовить Салатная Заправка Пряный Базилик и Пармезан, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, ВкусВилл Салатный Микс Прованс, Макфа Макароны Отварные, Dolmio Итальянский Соус с Ароматными Травами. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Апельсин, Рахат Лукум, Простоквашино Творог 5%, Красный Октябрь Ирис Кис-Кис. lisää...
|
|
2190 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Työ - 7 tuntia, Apple Health - 14 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena Bolotova
|