Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2019
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1458 kcal
|
Rasva: 70,76g | Prot: 99,91g | Hh: 109,81g.
Aamiainen: KFD Nutrition Сывороточный Протеин (Шоколад), Банан. Lounas: Фасоль Стручковая, Семга Запеченная. Päivällinen: Роллы Филадельфия. Välipalat/Muut: Твердый Сыр Пармезан, Кешью, Nutriversum BCAA 2:1:1, Maxler Омега 3. lisää...
|
|
1685 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - beautiful_body
|