Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2010
|
97,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 40,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2178 kcal
|
Rasva: 109,75g | Prot: 45,21g | Hh: 267,40g.
Aamiainen: Fat Free Milk (Bayview Farms), Banana, Rice Krispies Cereal. Lounas: Root Beer, egg, All Natural Multigrain 100% Whole Grain bread, Regular Mayonnaise. Päivällinen: Oreo Cool Mint Creme, cream cheese, heavy cream, powder sugar, Butter. Välipalat/Muut: Pop Secret, Caffeine free Pepsi. lisää...
|
|
3273 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Kuntoilulaite (kevyt) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|