|
did not eat well this week-end up my 4 so I start over again today
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 29,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1537 kcal
|
Rasva: 131,17g | Prot: 68,84g | Hh: 34,78g.
Aamiainen: Splenda No Calorie Sweetener Packets, Chosen Foods Chia Seeds, Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Powder Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Golden milled flax seed, LouAna Pure Coconut Oil, Butter (Salted). Lounas: Shurfine Shru fine chunky blue cheese dressing, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Roma Tomatoes, Chicken Breast, Ken's Steak House Simply Vinaigrette Italian, Lettuce. Päivällinen: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Coconut Oil. lisää...
|
|
2873 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 1 minuutti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 29 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|