|
Moin, zu etwas muss so ein blöder Virus ja gut sein....
|
98,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
780 kcal
|
Rasva: 24,36g | Prot: 30,21g | Hh: 110,57g.
Aamiainen: Gut & Günstig Aufbackbrötchen, Schinken (Extra mager), Kaffee, Rama Rama mit Butter, Erdbeermarmelade. Lounas: Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Maggi Klare Gemüsebrühe, Brandt Zwieback, Apollinaris Medium, Apollinaris Lemon. Päivällinen: Gut & Günstig Kräuterquark 40% Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Banane. lisää...
|
|
2689 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 16 minuuttia, Ompelu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 12 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|