Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2019
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2294 kcal
|
Rasva: 117,83g | Prot: 121,75g | Hh: 182,37g.
Aamiainen: Böklunder Genießer-Salami mit Brie, Lätta Lätta mit Butter, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Lounas: Zwiebeln, Aldi Passierte Tomaten, Bauernglück Hackfleisch 30% Weniger Fett, King's Crown Kidney-Bohnen, Olivenöl. Välipalat/Muut: Nestle Cini Minis, Milch 1,5%, Kasländer Mild & Nussig, Jacobs 3 in 1. lisää...
|
|
2477 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|