|
Se eu fico triste nas festas da empresa, vendo todo mundo se esbaldando em comer docinhos e salgadinhos??? Jamais... Aqui eu vejo a coisa evoluir!!!!
Foco e determinação!!! Ninguem poderá fazer por mim!
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1002 kcal
|
Rasva: 52,27g | Prot: 86,01g | Hh: 45,47g.
Lounas: Couve Refogada, Brócolis Cozido, Torresmo, Salmão no Forno ou Grelhado, Peixe Empanado Frito, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Välipalat/Muut: Torta de Ricota, Bolinha de Queijo, Luna Pururuca, Agtal Pistache com Casca Torrado e Salgado. lisää...
|
|
1893 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|