Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2019
|
145,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1872 kcal
|
Rasva: 78,58g | Prot: 129,70g | Hh: 173,04g.
Aamiainen: Tat Domates Salçası, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Muratbey Lor Peyniri, Kızarmış Yumurta. Lounas: Hürrem Ezogelin Çorbası, Yurdum Garnitür, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beşamel Sos, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Päivällinen: Portakal, Nescafe Latte (Sütlü Köpüklü), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Pirinç Pilavı, Sütaş Süzme Yoğurt, Tavuk Ciğeri. Välipalat/Muut: Harras Süzme Yoğurt, Bal, Portakal, Nescafe Latte (Sütlü Köpüklü). lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DenizEren7
|