Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2019
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
2455 kcal
|
Rasva: 58,26g | Prot: 148,77g | Hh: 330,56g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar, Padaria Pão Francês, Paulista Iogurte de Frutas. Lounas: Seara Tekitos, Petybon Macarrão Integral Spaghetti. Päivällinen: Pastel Assado de Frango, Clean Whey Whey Protein Isolado, Parmalat Leite Semi Desnatado. Välipalat/Muut: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Parmalat Leite Semi Desnatado, Tapioca, Chiclets Tutti Fruti. lisää...
|
|
3666 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Työ - 6 tuntia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Spinning - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marco A.13
|