Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2019
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1788 kcal
|
Rasva: 57,97g | Prot: 145,53g | Hh: 148,37g.
Aamiainen: Valrhona Valrhona Kakaopulver, Hofgut Storzeln Socas Protein Flakes, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Mymuesli Proteinberry, Rosan Kaffeobers. Lounas: Mymuesli Mozart Müsli, Merkur Immer Gut Zillertaler Bergbauern Heumilch Joghurt 0,1% Fett. Päivällinen: Efko Delikatess Gurken, Elfin Russen, Elfin Teufelroller, Iglo Königsgarnelen, Ja Natürlich Olivenöl Extra Nativ Fruchtig aus Griechenland, Weight Watchers Balsamico Dressing, Ja Natürlich Aceto Balsamico, Chef Menü Salat-Mischung De Luxe, Rio Mare Thunfisch Natur ohne Öl, Meersalz, Cocktailtomaten. Välipalat/Muut: Rosan Kaffeobers. lisää...
|
|
2146 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia ja 28 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 6 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 47 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|