Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2019
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1575 kcal
|
Rasva: 35,21g | Prot: 104,26g | Hh: 181,75g.
Aamiainen: Alpro Sojadrink - Light, Kaffee, Gurke (mit Schale), Lindenhof Harzer Käse, Spiegelei, BioBio Toastbrötchen Roggen. Lounas: Penny Markt Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Mitakos Feta Light, Rote Linsen, Champignons, Aldi Rote Paprika, Blumenkohl. Päivällinen: Türkisches Fladenbrot, Türkische Linsensuppe. Välipalat/Muut: Weinschorle. lisää...
|
|
2143 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 18 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - HelgaBeimer
|