Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2019
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 27,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1143 kcal
|
Rasva: 85,64g | Prot: 78,14g | Hh: 22,37g.
Aamiainen: Splenda No Calorie Sweetener Packets, Chosen Foods Chia Seeds, LouAna Pure Coconut Oil, Golden milled flax seed, Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Powder Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Great Value Canned Tuna in Water, ShurSaving ShurSaving Mayonnaise, Onions, Great Value Hamburger Dill Chips Pickles. Päivällinen: Butter (Salted), Equate High Performance Protein Shake - Chocolate. Välipalat/Muut: Frigo Natural String Cheese Part Skim, bacom wraped meat ball. lisää...
|
|
2981 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 1 minuutti, Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 9 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|