Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2012
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2243 kcal
|
Rasva: 146,20g | Prot: 276,76g | Hh: 228,90g.
Aamiainen: Banane, Honig, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Körner-Harmonie Sandwich. Lounas: Hähnchenbrust Fleisch, Ei, Kohlrabi, Gouda. Päivällinen: Mini Frühlingsrollen, Reis (Gekocht), Gekochtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen und Karotten), Hähnchenbrust. Välipalat/Muut: Sojadrink Naturell, Karamell-Waffeln, Chai Sweet India. lisää...
|
|
2970 kcal
|
Harjoitus:
S - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Kuntopiiri - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|