|
Auch mit 2 „ O - Tagen „ in der Woche und Achtsamkeit an den anderen Tagen , geht es in die richtige Richtung !
Wichtig ist im Wochendurchschnitt nicht über 1000 kcal/ Tag zu kommen.
Bewegung , positive Gedanken und euer Zuspruch - das hilft sehr.
Dankeschön !!😘
|
102,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1401 kcal
|
Rasva: 20,84g | Prot: 82,51g | Hh: 226,64g.
Aamiainen: Ingwer, Kurkuma, Grapefruit, Kaffee, Äpfel, Banane, Gut & Günstig Haferflocken. Lounas: Milsani Deutsche Markenbutter, K-Classic Schwarzwurzeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Glenfell Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Petersilie, Knoblauch, Rote Paprika, Kohlrabi. Välipalat/Muut: Clementinen, Äpfel. lisää...
|
|
4654 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 57 minuuttia, Fitbit - 14 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Huhu, das Dankeschön, kann man immer gern zurück geben! Klasse, wie du das durchziehst! Wünsche dir weiterhin viel Erfolg! Schönen Freitag und ein noch besseres Wochenende!
08 helmi 19 jäseneltä: Nizzy1988
|
08 helmi 19 jäseneltä: Tomahei
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|