|
😪 nur 1x überm ETB, deswegen vermutlich nur Wasser 💦
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1873 kcal
|
Rasva: 68,49g | Prot: 59,08g | Hh: 244,92g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, K-Classic Zarte Haferflocken, K-Classic Milch 1,5%, Äpfel, Banane, Hohes C Mildes Frühstück. Lounas: Hipp Pfirsich mit Apfel, Basmati-Reis (Gekocht). Päivällinen: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Magerquark, Jütro Ofengemüse Mediterran, Salakis Feta Natur. Välipalat/Muut: Ritter Sport Edel-Vollmilch 35% Kakao, K-Classic Studentenfutter. lisää...
|
|
1662 kcal
|
Harjoitus:
Level 3 (7 Sets) - 10 Punkte - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|