Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2019
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1573 kcal
|
Rasva: 45,73g | Prot: 121,04g | Hh: 228,97g.
Aamiainen: ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Щедрые Хлебец Ржаной, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», ВкусВилл Джем Апельсин Лимон, Геркулес Овсяные Хлопья, Parmalat Молоко 0,5%, Кофе. Lounas: Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса Отварная, Кальмары в Сметане. Päivällinen: ВкусВилл Кефир Обезжиренный. Välipalat/Muut: ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», Магнит Хурма, Мандарины, Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. lisää...
|
|
899 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Juoksumatto - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|