😡🤢de afgelopen 6 weken: koud honger moe slecht slapen stress op de zaak niet gesport vorige week ging ik ook weer snaaidagen krijgen Dit is wel een diepte punt 🤢😡 ik kan het nog niet alleen ! plan voor deze week: 3x sporten Geen koekjes niet stiekem mee eten met man veel drinken en kha tussendoortjes 😍
|
111,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 101,59g | Prot: 98,83g | Hh: 47,77g.
Aamiainen: Alpro Meer Fruit Appel-Kiwi. Lounas: Bleekselderij, Zandvliet Gerookte Kipfilet, Zaanse Mayonaise, AH Ijsbergsla. Päivällinen: Oké Sperziebonen (Gebroken), Rundergehakt, Zaanse Mayonaise. Välipalat/Muut: Oké Jong 48+, Dadel, Alesto Nuts. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|