Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2019
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1777 kcal
|
Rasva: 71,21g | Prot: 102,02g | Hh: 179,58g.
Aamiainen: Pan Blanco, Mercadona Jamon Serrano, Café Cortado. Lounas: Danone Yogurt Natural, Vino Cabernet Sauvignon, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aceite de Oliva Extra Virgen, Broquil, Patata. Päivällinen: Danone Yogurt Natural, Vegetalia Tofu Ahumado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Anchoas (Almibarados, en Conserva), Cogollos. Välipalat/Muut: Banana, Manzana, Lindt Mint Intense. lisää...
|
|
2261 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|