|
Letzte Woche waren wohl zu viele Geschäftsessen. Jetzt ist wieder Disziplin angesagt.
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1749 kcal
|
Rasva: 57,67g | Prot: 106,72g | Hh: 190,86g.
Aamiainen: Dinkelvollkornbrot Pur Selbstgemacht, Rosan Kaffeobers, Weight Watchers Brotaufstrich, Staud's Wald Heidelbeer. Lounas: Vanillesoße, Weiss Schweinsbraten Vom Karree, Alpro Haselnussmilch, Mymuesli Proteinberry, Mymuesli Mozart Müsli. Päivällinen: Clementinen, Gurke (Geschält), New Lifestyle Frisches Mageres Faschiertes, Lyttos Griechisches Naturjoghurt 0% Fett, Rote Paprika, Kirschtomaten, Balsamico, Hofer Steirischer Kren, Schwarzer Pfeffer, Meersalz, Rapso 100% Reines Rapsöl, Chef Menü Salat-Mischung De Luxe. Välipalat/Muut: Xucker Premium, Dinkelvollkornbrot mit Kürbis- und Sonnenblumenkernen Selbstgemacht, Weintrauben, Bärenmarke die Ergiebige 10%. lisää...
|
|
2137 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 33 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 15 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 57 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|