Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2019
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 26,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1078 kcal
|
Rasva: 82,60g | Prot: 69,21g | Hh: 21,96g.
Aamiainen: Golden milled flax seed, Spectrum Chia Seeds, Butter, Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Powder Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets. Lounas: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Butter, American Cheese. Päivällinen: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate. lisää...
|
|
2589 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 1 minuutti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 29 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|