Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2019
|
102,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1292 kcal
|
Rasva: 55,15g | Prot: 114,61g | Hh: 92,88g.
Aamiainen: Kaffee. Lounas: Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Lachsfilet, Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Aldi Bio Gemüsebrühe, Milram Frühlingsquark 7-Kräuter, Kohlrabi, Rote Paprika, Petersilie, Tomaten, Knoblauch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), K-Classic Kochschinken, Alnatura Ghee, Aldi Bio Gemüsebrühe, Ingwer, Kurkuma, Chilipulver. Välipalat/Muut: Kaffee. lisää...
|
|
5705 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 1 minuutti, Nukkuminen - 5 tuntia ja 13 minuuttia, Fitbit - 9 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|