Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2019
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1412 kcal
|
Rasva: 36,57g | Prot: 55,89g | Hh: 220,71g.
Aamiainen: Milbona Skyr Pur, Kiwi, Banane, Mangos, Bio Bio Haferdrink Natur, DM Bio Früchte Frühstücksbrei. Lounas: Bio Vollkorn Penne, Rote Paprika, Bio Bio Haferdrink Natur, Milbona Skyr Pur, Gazi Grillkäse Mediterrane Kräuter, Rosenkohl, Champignons, Zucchini, Brokkoli, Blumenkohl, Alnatura Rote Linsen. Välipalat/Muut: Nutella Nutella, Korn Mühle Sesam Knäckebrot. lisää...
|
|
1929 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - HelgaBeimer
|