Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2019
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1680 kcal
|
Rasva: 43,03g | Prot: 118,11g | Hh: 194,57g.
Aamiainen: Alpro Haselnussmilch, Edelmond Rohes Edelkakaopulver, Hofgut Storzeln Socas Protein Flakes, Rosan Kaffeobers, Mymuesli Superfruit. Lounas: Merkur Immer Gut Zillertaler Bergbauern Heumilch Joghurt 0,1% Fett, Mymuesli Schokocrunch, Hofgut Storzeln Socas Protein Flakes. Päivällinen: Gekochtes Ei, Ja! Bio Rustikales Weißbrot, Coppenrath & Wiese Butter Cookies Zuckerfrei, Tann Farmerschinken, JOMO Double Choc, Kapern, Maggi Würzmischung Knackige Salate Dill Kräuter, Ja Natürlich Aceto Balsamico, Tomaten, Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%, Salat-Mischung De Luxe, Knoblauch, Meersalz, Rote Paprika. Välipalat/Muut: Rosan Kaffeobers. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 15 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Lepo - 5 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|