|
Сьогодні так.
Для мене підтримувати вагу, не легше ніж її втрачати. Протягом 2 місяців це було моєю цілью. І в мене вийшло
Ціль змінено
57 кг до літа
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1958 kcal
|
Rasva: 77,59g | Prot: 132,44g | Hh: 189,08g.
Aamiainen: Золотой Резерв Сыр Моцарелла, Арахисовая Паста, Овсяная Крупа, Банан. Lounas: Макароны Отварные, Куриное Филе, Сыр Российский, Bauer Шпинат Измельчённый Замороженный. Päivällinen: Сыр Российский, Банан, Арахисовая Паста, Яйцо, Ржаной Хлеб. Välipalat/Muut: Морковь, Жареная или Запеченная Курица, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Творог 5%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Простой Йогурт. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|