|
Na , da hat ich der Valentinstag doch gelohnt ! Denn bei allem - den O - Tag - durchgehalten !!
Ja , die Wage ist das Maß der Dinge. 😅
|
101,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
793 kcal
|
Rasva: 8,81g | Prot: 70,88g | Hh: 110,14g.
Aamiainen: Ingwer, Zimt, Kaffee. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Hähnchenbrustfilet, Mischgemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Mischgemüse, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Tomaten. Välipalat/Muut: Äpfel, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. lisää...
|
|
5654 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Pilates - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Fitbit - 14 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|