|
Vamos ver se continuamos... Retomando perda de peso - Menor peso em uns 10 anos.
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2250 kcal
|
Rasva: 79,94g | Prot: 99,93g | Hh: 289,55g.
Aamiainen: Pão de Queijo Tradicional, Batata Palha, Salsicha (cozida), Café com Açucar, Leite Integral, Pão Francês, Banana. Lounas: Alface de Folha Verde, Arroz à Grega, Frango Xadrez, Feijão vermelho. Päivällinen: Pêra, Castanhas de Caju, Toddy Achocolatado, Leite Integral, Manteiga Delícia Cremosa (com Sal), Biscoito Água e Sal. Välipalat/Muut: Barra de Cereais Corpo e Sabor, Carne do Peito de Frango, Pão de Forma, Vitamina abacate*, Iogurte Desnatado - Granola e Frutas Secas, Laranjas. lisää...
|
|
2346 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Um ótimo fds, amigo!!! Beijos!
20 loka 12 jäseneltä: Marília K.
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|