|
Ah, I can't stand not recording it. A day early and midday instead of my early Monday weigh-in.... but I stepped on the scale and I'm in Onderland. So even if I'm back to 200 tomorrow I was here and I'm headed this way. So there. W00t!
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1224 kcal
|
Rasva: 91,39g | Prot: 78,11g | Hh: 24,01g.
Aamiainen: steak, eggs. Lounas: parmesan, maries blue cheese dressing, avocado, salad greens. Päivällinen: king salmon. Välipalat/Muut: almonds, red pepper, tomato, fresh mozzarella, heavy whipping cream. lisää...
|
|
3058 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|