Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2019
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1419 kcal
|
Rasva: 37,15g | Prot: 78,47g | Hh: 200,63g.
Aamiainen: Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). Lounas: Tempe Orek, Cumi-cumi, Tahu Goreng, Sayur Campuran, Bihun (Dimasak). Päivällinen: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Tahu Kukus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Pisang. Välipalat/Muut: Sunpride Banana. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|