|
Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen..... nun wird es langsam Zeit das es Frühling wird und ich wieder mehr draußen sein kann --- da komme ich nicht mehr in Versuchung nebenbei zu naschen/snacken.
|
98,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1336 kcal
|
Rasva: 75,90g | Prot: 61,63g | Hh: 103,81g.
Aamiainen: REWE Leberwurst, Sesambrötchen, Allos Frucht Pur 75% Aufstrich Marille-Mango, Butter, Kaffee. Lounas: Orangen, Kirschtomaten, Apollinaris Medium, Apollinaris Lemon, Bofrost Italienisches Tomatenbrot. Päivällinen: Rindersteak, Olivenöl, Frischkäse, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Zucchini, Gelbe Paprika, Rote Paprika. lisää...
|
|
3516 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 15 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Ompelu - 1 tunti ja 17 minuuttia, Toimistotyö - 27 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 55 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 26 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|