Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2019
|
109,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1579 kcal
|
Rasva: 82,03g | Prot: 57,93g | Hh: 171,74g.
Aamiainen: Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Golden Kings of Ukraine Масло Тыквенное. Lounas: Kotanyi Масло Тыквенное, Кабачок, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Красные Помидоры (Консервированные), Суп Овощной. Päivällinen: Миндаль, Киви, Мандарины, Лента Авокадо, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. lisää...
|
|
3963 kcal
|
Harjoitus:
БЕГ АПТЕКА ОБЛ КЛИН ЛЕК - 35 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minuuttia, жим гантелей сидя - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 5 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 1 tunti ja 4 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 4 minuuttia, жим гантелей вверх - 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|