Very pleased with that!! Two pounds lost this week having only had about 1600 cals average per day and its been very busy at work too so lots of exercise plus riding the bike Sunday.... no rest. Big bonus too this week as I hit 11 stone dead making it 3 and half stones total loss now.
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1611 kcal
|
Rasva: 43,63g | Prot: 64,67g | Hh: 221,94g.
Aamiainen: Tesco Semi-Skimmed Milk, Quaker Oat Granola, Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Crumpets (45g), Tesco Raspberry Jam. Lounas: Grapes, Smith's Spicy Tomato Snaps, Tesco Unsmoked Bacon Medallions, HP Brown Sauce, Genius White Bread, Bertolli Light Spread. Päivällinen: Werther's Original Sugar Free, Tesco Baked Beans, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Walkers Quavers, Quorn Chilli & Rice. Välipalat/Muut: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
3242 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
25 helmi 19 jäseneltä: Yasmine15585
|
Thanks Yasmine... Yay my weight bar indicator has turned green too I have just noticed, that must be green for good :)
25 helmi 19 jäseneltä: Dave 10
|
25 helmi 19 jäseneltä: gdad18
|
25 helmi 19 jäseneltä: HCB
|
25 helmi 19 jäseneltä: jmb3450
|
Thanks Gdad,HCB and Jmb :)
25 helmi 19 jäseneltä: Dave 10
|
25 helmi 19 jäseneltä: tracymurray
|
Nicely done. Your current weight is my target weight.
26 helmi 19 jäseneltä: phenri61
|
Thanks Tracy and Phenri :)
26 helmi 19 jäseneltä: Dave 10
|
28 helmi 19 jäseneltä: jimsterman
|
28 helmi 19 jäseneltä: imaloserihope
|
28 helmi 19 jäseneltä: Dave 10
|
Amazing Dave you should be well chuffed ☺
28 helmi 19 jäseneltä: MotherNurture
|
ThanksMotherNature yes I am chuffed to get this far and determined to loose this last stone to get to my target.
01 maalis 19 jäseneltä: Dave 10
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|