Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2019
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1357 kcal
|
Rasva: 48,83g | Prot: 114,02g | Hh: 114,09g.
Aamiainen: Lavitan Mais Mulher, Atlhetica BCAA Pro Series, Paracatu Manteiga com Sal, Filé de Frango Grelhado, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Café, Atlhetica Protein Premium, Valeza Queijo Mussarela em Fatias. Lounas: Feijão Carioca Cozido, Azeite de Oliva, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Piracanjuba Whey Zero Lactose Frutas Vermelhas, Nestlé Leite Ninho, Quaker Aveia em Flocos Finos. Välipalat/Muut: Café com Açúcar, Leite Integral, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido), Açúcar, Café. lisää...
|
|
2077 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|