Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2019
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2019:
|
1187 kcal
|
Rasva: 31,51g | Prot: 33,03g | Hh: 151,28g.
Aamiainen: AH Advocado, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Appels, Banaan. Lounas: Hummus, Whole Wheat Bread. Päivällinen: Radijs, Wortelen, Merlot, AH Paprika Mix, Broccoli. lisää...
|
|
2226 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 45 minuuttia, Kuntopiiri - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - john1949hotmail
|