Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2019
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2019:
|
1305 kcal
|
Rasva: 48,55g | Prot: 69,01g | Hh: 147,44g.
Aamiainen: Quaker Avena Tradicional, Café con Leche Descremada. Lounas: Ensalada de Lechuga con Queso, Tomate y/o Zanahoria, Empanada de Verdura. Päivällinen: Pechuga de Pollo a la Plancha. Välipalat/Muut: Frutigran Galletas Semillas Chia y Lino, Manzana Verde, Café con Leche Descremada, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. lisää...
|
|
2641 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jesus Ferrer
|