Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2019
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2019:
|
1404 kcal
|
Rasva: 71,50g | Prot: 73,41g | Hh: 128,92g.
Aamiainen: AH Advocado, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Appels, Banaan. Lounas: Hummus, Whole Wheat Bread. Päivällinen: Kania Hollandaise Saus, Gekookt Ei, AH Boeren Steak, Broccoli. lisää...
|
|
2232 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 45 minuuttia, Kuntopiiri - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - john1949hotmail
|