|
Плюс 300 гр на 2200 ккал, сегодня подниму до 2300 и посмотрю, думаю остановлюсь на этом ккал)
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2019:
|
2332 kcal
|
Rasva: 107,76g | Prot: 144,92g | Hh: 194,87g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Кашка, Кекс банановый, Кофе, Агуша Творог Детский Груша. Lounas: Красный Октябрь Шоколад Горький 80% Какао, Хлеб Бородинский, Яйцо, Першинский Творог 1,8%, Гречка с маслом. Päivällinen: 365 Дней Халва, Фанагория Кагор Канонический , Творог 5%, Творог 1,8%, Роскар Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья, Сыр Российский, Банан, Яйцо. Välipalat/Muut: 365 Дней Халва, Сыр Российский, Сливочное Масло, Лепешка, Торт херня. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|