|
Comincio così il mio mese di ricomposizione corporea.
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2019:
|
1335 kcal
|
Rasva: 43,17g | Prot: 125,34g | Hh: 105,77g.
Aamiainen: Milbona Skyr Mirtillo, Milk Protein Concentrate 85% Chocolate, Albume d'uovo, Farina d'avena. Lounas: Olio Extra Vergine di Oliva, Mutti Polpa di Pomodoro, Avocado, Esselunga Equilibrio Pane Morbido Proteico, Certossa Crostini Integrali, Petto di Pollo, Carne, Fagiolini Verdi. Päivällinen: Esselunga Insalata Catalana, Casino Tartine Craquantes Au Blé Complet, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Parmigiano (in Pezzi), Uovo. Välipalat/Muut: Novi Nero Nero 70% Arancia e Mandorle, Fragole, Fage Fruyo 0% Mirtilli. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marina.petica
|