Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2019
|
109,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2019:
|
5 kcal
|
Rasva: 0,00g | Prot: 0,00g | Hh: 0,95g.
Päivällinen: Зеленый Чай. lisää...
|
|
4360 kcal
|
Harjoitus:
бег с ускорением - 50 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 22 minuuttia, жим гантелей сидя - 20 minuuttia, жим гантелей вверх - 24 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 16 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|