Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2019
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2019:
|
1123 kcal
|
Rasva: 75,09g | Prot: 41,94g | Hh: 65,33g.
Aamiainen: Wasser, Kaffee. Lounas: Ingwertee, Kaffee, Camembert, Alpenmark Frischkäsezubereitung mit Frischem Schnittlauch, Aldi Eiweißbrot (35g). Päivällinen: Lidl Salat Hellas, Aldi Sahne Kefir. lisää...
|
|
1926 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 14,7 kg viikossa
|
|
|