Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2010
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1444 kcal
|
Rasva: 49,40g | Prot: 54,28g | Hh: 192,14g.
Aamiainen: yogurt silhouette 0, large coffee, quaker chewy bars. Lounas: dole country garden salad, large coffee, PC Blue Menu Finesse Yogurt Cups, fruitsations, Tangerines (Mandarin Oranges). Päivällinen: instant potatos, large coffee, Perfect Portions Boneless Skinless Chicken Breasts - Herb & Pepper, dole country garden salad. Välipalat/Muut: cadbury, doritos, Tangerines (Mandarin Oranges). lisää...
|
|
2458 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|