|
seguimos firme e forte
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2019:
|
1444 kcal
|
Rasva: 52,51g | Prot: 132,26g | Hh: 112,29g.
Lounas: Beterrabas, Tomates, Abobrinha Cozida, Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido, Batata Doce. Päivällinen: Ovo Mexido, Optimum Nutrition Whey Protein, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Bertalha, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Itambé Pro+ Baunilha, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tomates. Välipalat/Muut: Água, Quatá Queijo Minas Frescal, Itambé Pro+ Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lilitricolor
|